随着社会发展,生活水平提高了,也由于人们饮食摄入高糖高脂类的食物和生活方式的不规律,健康问题也日益显现,与此同时关注养生健康的人也越来越多了。然而“运动乃养生之道,健康是长寿之本”,运动不仅可以促进气血流通,还可以增强人体免疫力,减少疾病的发生,。人体的运动主要是围绕肩、腰、膝盖、脚踝等关节和部位进行的,每一处关节在运动时都会带动很多的肌肉运动起来,经常运动,不仅能够消除脂肪而且还可以增强肌肉的收缩功能。因此,在这个高脂肪的时代,运动对我们的健康十分重要。以下简单介绍一些运动养生的意义。
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