找出自己能够承受的组间歇，据说州长带着自己先进的训练方法指导一些专业的健美选手时

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1.锻炼中不要逞强

找出自己能够承受的组间歇，据说州长带着自己先进的训练方法指导一些专业的健美选手时，曾经把一些专业的选手当场练报废，有的晕厥，有的呕吐，有的因为心情不好，不想吃午饭（开玩笑的，不想吃饭的原因私人觉得可能是假如你刚踢完一场撕心裂肺的足球赛，翻江倒海的胃是不会有食欲的）。用过胸背超级组锻炼的同学都能感受到，第一次练胸练出了杠铃深蹲的效果，几乎全程都在喘，想尽量把组间歇拉长，可是我们要知道州长用胸背超级组都是零间歇，这就体现出个人实力的差距，在心率极高，呼吸急促时量力而为，我们不是州长，我们可以有间歇，我们可以歇很长。