鞋合不合适只有脚知道。跑步过程中脚是特别关键的部分

1、去换一双适合的跑鞋

俗话说：鞋合不合适只有脚知道。跑步过程中脚是特别关键的部分，尤其要重视对脚的保护。别满不在乎地随便穿一双运动鞋甚至平常的休闲鞋就去跑步。跑步中脚会连同膝盖等关节承担来自体重的压力和地面的抗力。不合适的鞋子非但不能让跑步的效果达到最佳，反而会阻碍身体机能的发挥，甚至造成损伤得不偿失。你可以选择一双比较专业的跑鞋或者多功能运动鞋，注意鞋对脚掌的减震效果和对整体脚面以及脚踝的包裹性；同时兼顾舒适性和透气性。这样在充分的保护下才能使运动达到更好的效果。