我们首先要弄清楚增肌和减脂的原理是什么，在这里我们给大家做一个科普

（1）增肌和减脂能否同时进行？

答：不可以，我们首先要弄清楚增肌和减脂的原理是什么，在这里我们给大家做一个科普，减脂，顾名思义就是减掉自己身上多余的脂肪，而如何减脂呢？其实就是通过大量的运动造成的体能消耗，再配合我们饮食上的控制，这其中如果我们的消耗大于我们的摄入热量，我们的身体就要通过分解我们体内的脂肪来进行供能，这时候就达到了我们减脂的作用，而增肌是相反的，我们通过运动消耗了我们的能量，我们要大量的补充我们所缺失的能量，还要更多的补充进去，让食物里的营养成分补充我们的肌肉，使我们的肌肉增长。这样听来，两种路线在能量守恒这个问题上就是一个相反的存在，所以说，增肌和减脂不能同时进行。